טיפים לטיפול עצמי
בעזרת נקודות מהרפלקסולוגיה והרפואה הסינית
2 נקודות לאיזון הורמונלי
2 נקודות לאיזון הורמונלי בעזרת רפלקסולוגיה:
הנקודה הראשונה היא ההיפופיזה - הרפלקס שלה נמצא במרכז הבוהן הראשונה.
הנקודה השנייה היא השחלה - הרפלקס שלה נמצא בצד החיצוני של העקב (בין פינת העקב לבין עצם הקרסול הבולטת)
.
מעסים את שתי הנקודות בתנועות סיבוביות במשך כדקה.
חוזרים על הפעולה בשתי הרגליים.
ניתן לחזור על כך מספר פעמים ביום.
טיפ מס' 1 להקלה על כאבי מחזור
מוצאים את מרכז העצם, גולשים מהעצם לכיוון המרווח שבין אצבע 1 ואצבע 2.
.
מעסים את הנקודה בתנועות סיבוביות במשך כדקה.
חוזרים על הפעולה בשתי הידיים.
ניתן לחזור על כך מספר פעמים ביום, לפי הצורך.
דרך נוספת למציאת הנקודה של
טיפ מס' 1 להקלה על כאבי מחזור
מצמידים את אצבעות 1 ו-2. מוצאים את הגבעה שנוצרת בניהן.
זה המקום של הנקודה.
העיסוי של הנקודה צריך להיות עמוק.
.
מעסים את הנקודה בתנועות סיבוביות במשך כדקה.
חוזרים על הפעולה בשתי הידיים.
ניתן לחזור על כך מספר פעמים ביום, לפי הצורך.
טיפ מס' 2 להקלה על כאבי מחזור
מוצאים את העצם הבולטת בצד הפנימי של הקרסול.
מניחים 4 אצבעות מראש העצם --> זה גובה הנקודה.
בגובה זה גולשים אל מתחת לעצם השוק וצמוד אליה.
זאת הנקודה עליה צריך ללחוץ.
.
מעסים את הנקודה בתנועות סיבוביות במשך כדקה.
חוזרים על הפעולה בשתי הרגליים.
ניתן לחזור על כך מספר פעמים ביום, לפי הצורך.
טיפ מס' 3 להקלה על כאבי מחזור
אזור לחיצה זה הוא נקודת רפלקס של הכבד ברפלקסולוגיה של כף הרגל.
הרפלקס נמצא רק בכף רגל ימין (משום שהכבד בגוף נמצא בצד ימין).
כדי למצוא את המקום הנכון נרד מהזרת כלפי מטה, אל מתחת לכרית כף הרגל כפי שמודגם בסרטון.
.
נלחץ על הרפלקס או נעסה אותו בתנועות סיבוביות למשך 1-2 דקות.
ניתן לחזור על כך מספר פעמים ביום, לפי הצורך.
סובלת מעצבנות או מיגרנה
לפני הווסת?
הנקודה נמצאת בגב כף הרגל
בין אצבע 1 ו- 2.
גולשים בין האצבעות עד שנופלים לשקע, או לפני המודגם הסרטון.
.
מעסים את הנקודה בתנועות סיבוביות במשך כדקה.
חוזרים על הפעולה בשתי הרגליים.
ניתן לחזור על כך מספר פעמים ביום, לפי הצורך.
2 נקודות להקלה על דלקת בשלפוחית השתן
.
הנקודה הראשונה היא רפלקס שלפוחית השתן בכף הרגל.
ונמצא אותה לפי ההדגמה בסרטון.
נעסה את הנקודה בצורה נמרצת ובתנועות סיבוביות נגד כיוון השעון.
נחזור על הפעולה ברגל השנייה.
הנקודה השנייה נמצאת בכף היד, בצד הפנימי, בין אצבע 4 ו- 5
נלחץ על הרפלקס או נעסה אותו בתנועות סיבוביות למשך 1-2 דקות.
נחזור על הפעולה ביד השנייה.
ניתן לחזור על כך מספר פעמים ביום, לפי הצורך.
טיפ לחיזוק הריאות והקלה על שיעול.
רפלקס הריאות נמצא בכרית כף הרגל.
ניתן ללחוץ על כל אזור הכרית ולעסות אותה על מנת להשפיע על
תפקוד הריאות ולהקל על שיעול.
בכף היד, רפלקס הריאות נמצא באיזור שמתחת לאצבעות -
זה האיזור שמומלץ לעסות על מנת להשפיע על הריאות
ניתן לעסות את הרפלקס של הריאות בשתי הרגליים ובשתי הידיים
ולחזור על כך מספר פעמים ביום, לפי הצורך.
4 טיפים לטיפול בכאב גרון
!!! הטיפים בסרטון אינם מהווים תחליף ליעוץ רפואי !!!
ואינם מחליפים טיפול אנטיביוטי אם הוא ניתן על ידי הרופא.
בסרטון תמצאו 4 טיפים לטיפול בכאב גרון.
ניתן לבחור את אחד הטיפים וניתן גם להשתמש בכולם כדי לטפל
בכאב הגרון
2 טיפים לטיפול בסינוסיטיס
רפלקס הסינוסים ברפלקסולוגיה של כף היד וכף הרגל
נמצאים בקצות האצבעות.
כדי להקל על גודש בסינוסים מומלץ לעסות את האיזורים האלה
לפי המודגם בסרטון.
הלחיצה צריכה להיות עמוקה.
במקום בו מרגישים מעין גרגרים צריך להתעכב ולעסות זמן ארוך יותר.
מומלץ לעסות כל אצבע במשך 15-30 שניות.
לחזור על כך גם באצבעות היד / הרגל השנייה.
לתוצאה מתמשכת כדאי לחזור על הפעולה מספר פעמים ביום.
טיפול בצוואר תפוס בעזרת רפלקסולוגיה של כף היד
רפלקס הצוואר נמצא על הלהב החיצוני של אצבע 1 (מפרק מס 2).
לוחצים לאורך המפרק, מתקדמים בצעדים קטנים
ומזהים את המקומות הרגישים ועליהם מתעכבים.
מעסים את האזור במשך 1-2 דקות
ומומלץ לחזור על כך מספר פעמים ביום.